استرس چیست؟
استرس پاسخ طبیعی به تنش‌های زندگی شما است. در بسیاری موارد استرس به شما انگیزه می‌دهد تا کارهایتان را انجام دهید.
طبیعی است که گاهی اوقات استرس داشته باشید. سطوح استرس بسته به آنچه در زندگی شما اتفاق می‌افتد ممکن است متغیر باشد. با این حال داشتن سطوح بالای استرس برای طولانی مدت می‌تواند باعث تشدید احساس خستگی در شما گردد.
ما نمی‌توانیم به طور کامل از استرس دوری کنیم، اما برخی فعالیت‌ها می‌توانند به شما در آرامش بدن، تمرکز ذهن و مدیریت بهتر سطح استرس کمک کنند.
چه چیزی باعث می‌شود استرس داشته باشم؟
بسیاری از موارد می توانند در تشدید استرس شما نقش داشته باشند، مانند عوامل استرس‌زای زندگی، تغییرات عمده یا مسائل مربوط به گذشته شما. استرس‌های زندگی روزمره می‌توانند شامل مشکلات مالی، مسائل مربوط به رابطه با شریک زندگی و یا دوستان، مشکلات مربوط به کار یا مدرسه و …. باشند. تغییرات عمده زندگی مانند پدر و مادر شدن، طلاق، کار اضافی، شروع کار جدید، نقل مکان، ناتوانی و یا بیماری‌ها نیز می توانند باعث ایجاد استرس شوند.
