همه گاه و بیگاه احساس می‌کنند کمی بی‌انگیزه هستند. بیاموزید که چه چیزی به این احساس کمک می‌کنــد و برخی از ابـزارها را برای کمک کشف کنید.
احساس ضعف و بی انگیزه بودن گاهی طبیعی است، اما راه هایی وجود دارد که می‌توانیم سعی کنیم احساس بهتری را در خودمان ایجاد کنیم.
در اینجا برخی از روش هایی که می‌تواند به شما در بالابردن میزان انگیزه و انرژی تان کمک کند آورده شده است.
انجام ورزش با افزایش تناسب اندام، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد. نمونه هایی از تمرین‌ها عبارتند از:
انجام فعالیت‌های لذت بخش، ممکن است روحیه شما را بهبود بخشد. نمونه‌هایی از این فعالیت‌ها عبارتند از:
صرف زمان بیشتر برای برقراری ارتباط با افراد ممکن است با افزایش احساس ارتباط، روحیه شما را بهبود بخشد. انواع روش‌های برقراری ارتباط عبارتند از
اتمام کاری که روی آن کار می کنید یا قدمی به سوی آن .
همچنین می‌توانید برای خود هدف های قابل دسترس تعیین کنید و با انجام چند کار کوچک طی روز به سوی هدفی بزرگ در دراز مدت حرکت کنید
دستیابی به موفقیت های کوچک به خصوص اگر در راستای اهداف بزرگتر شما باشد بسیار در بالا برن انگیزه شما اثر گذار است.
این کار با افزایش رضایت از خود در بالابردن انگیزه شما نقش بزرگی دارد
غذایی که می خورید بر احساسات شما تاثیر می‌گذارد. مصرف غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات و کم کردن مصرف غذاهای چرب و شیرین در بالا بردن انگیزه شما نقش مهمی دارد